利用抗藍光保護貼或APP
藍光無法100%隔絕，不過可以盡量減低藍光傷害，像是每天手機高頻率使用者，可以下載濾藍光App用黃光原理來降低藍光顯色度，或是在手機貼上抗藍光保護貼以減少藍光的傷害。
眼睛適當休息，不要關燈玩手機
最重要的事，還是盡量減少使用手機時間的長度，每使用手機20~30分鐘後就休息一下，手機亮度不要調太高，除非外在環境太亮再做調整，不然眼睛很容易疲勞的。另外，千千萬萬不要關燈使用手機，這個最容易加速眼睛老化的元兇哦！一定要遵守好這些使用規則，不然一切都只是治標不治本啊！
做護眼操、補充葉黃素，多到戶外走走
平時可以做一些護眼操來舒緩眼睛壓力，或者多吃一些綠色蔬菜來補充體內的葉黃素來保護眼睛，空暇時間多到戶外走走，多看一些大自然的花草樹木讓眼睛放鬆，有配戴眼鏡者，也可以搭配抗藍光的鏡片，沒有近視者，平常外出時可以帶有抗UV的濾光太陽眼鏡，來減少眼睛疲勞。